北京學體適能哪個機構(gòu)好?北京健華健身青少年體適能培訓班多少錢?
來源:求學問校網(wǎng) 發(fā)表時間:2016-09-30 瀏覽 45 次
體適能是Physical Fitness的中文翻譯,是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學習)而不感疲勞,同時有余力享受休閑活動的樂趣,能夠適應突發(fā)狀況的能力。提高體能訓練的方法有很多種,如敏捷訓練,力量訓練,爆發(fā)訓練,強化身體體能。
技能體適能包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應時間等,這些要素是從事各種運動的基礎,但沒有證據(jù)表明它們與健康和疾病有直接關系。
"體適能"可視為身體適應生活、運動與環(huán)境(例如;溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中,從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力,而不會輕易產(chǎn)生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明社會中,人類身體活動的機會越來越少,營養(yǎng)攝取越來越高,工作與生活壓力和休閑時間相對增加,每個人更加感受到良好體適能和規(guī)律運動的重要性。在測量上,體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個面向。
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