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江西育嬰師寶寶冬季吃水果有講究
來(lái)源:求學(xué)問(wèn)校網(wǎng) 發(fā)表時(shí)間:2013-12-09 瀏覽 64 次
水果好吃又營(yíng)養(yǎng),尤其冬天吃的多是溫火油膩的食物,多吃水果可以為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還能到達(dá)開(kāi)胃的效果。但吃水果也是一門(mén)學(xué)問(wèn),下面江西育嬰師就給大家講講這里頭的講究吧:<br /> <br /> 挑選有講究<br /> <br /> 現(xiàn)在水果的培育技術(shù)和保存方法越來(lái)越先進(jìn),冬天能買(mǎi)得到的水果種類越來(lái)越多,但是有些水果會(huì)因?yàn)閮?chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而流失大量的營(yíng)養(yǎng)成分。所以在為寶寶挑選水果時(shí)候首先要考慮當(dāng)季的水果。每次不要買(mǎi)太多,以免水果霉?fàn)€或長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存;選擇新鮮、表面有光澤、沒(méi)有霉點(diǎn)的水果。<br /> <br /> 體質(zhì)有講究<br /> <br /> 為寶寶選擇水果要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來(lái)決定。一般體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶,梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火;如果寶寶缺乏維生素a、維生素c,就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果寶寶拉肚子,可以用蘋(píng)果澀腸止瀉;寶寶咳嗽、感冒了,就用梨水加冰糖燉水喝,能夠清肺熱。<br /> <br /> 食用有講究<br /> <br /> 每天不要超過(guò)三種水果<br /> <br /> 水果雖然好,給寶寶吃也要適度,每天給寶寶吃的水果不要超過(guò)三種,并且控制量。因?yàn)橐恍┧泻橇刻撸喑詴?huì)使寶寶食欲不振,還會(huì)影響消化功能和其他營(yíng)養(yǎng)素的攝取。<br /> <br /> 飯前飯后一小時(shí)再吃水果<br /> <br /> 無(wú)論飯前還是飯后,吃水果都要距寶寶吃飯時(shí)間一小時(shí)以上,或者在午睡后這個(gè)時(shí)間段也適宜食用水果。因?yàn)閷殞毜奈溉萘窟€比較小,快吃飯時(shí)候吃水果會(huì)占據(jù)一定空間,影響正餐的營(yíng)養(yǎng)素的攝入;飯后立刻吃水果,其中的單糖物質(zhì)容易堵在胃中,很容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。<br /> <br /> 熱一熱再吃<br /> <br /> 對(duì)于胃腸道消化功能不是很好的寶寶,冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃,以免由于水果過(guò)涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況,也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。<br />本文由江西育嬰師http://www.jxyypx.cn/icontent.asp?spi=6&ampid=284整理發(fā)表<br />
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